怎样的睡姿能减轻颈椎病的危害：jbo竞博

睡是每天**的，但错误的睡姿对身体健康危害相当大，特别是在是对颈椎病病人来说，假如枕头太高既影响睡眠中，又无法保持颈椎的长时间弧度减低颈椎毫无意义，还不会只能落枕。那么颈椎病患者该怎么睡觉呢？下面飞龙医疗就给大家介绍下：一、仰卧位　　由于身体趴着，头部偏向一侧，这似乎对颈部的平衡状态及生理曲度十分有利，又影响排便。所以，俯睡是不身体健康不科学的睡姿，必需缺失。二、左侧卧位睡姿　　虽然不利于胃内容物排出下消化道，以利于消化，但是，左侧卧位反抗心脏和胃部，很更容易让人睡眠中不平稳。

在自由选择侧卧位时，不应常常转变侧卧的左右方向。由于长年所取一侧卧位，不会使脊柱受力流失，而有利于颈椎病的化疗和康复。　　所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是**好的睡姿，那什么样的睡姿较不利于颈椎的身体健康?下面再行来想到仰卧位。三、仰卧位　　朝天睡觉是很多医生的睡姿，因为它需要更佳保持脊椎的大自然弧度，合适有颈椎或脊椎病疼的人。

仰卧位一般将头颈部置放枕头中间凹陷处，使枕头的支点坐落于颈后上方处，并与颈背部的弧度相适应以维持颈椎的长时间的生理曲度。那么，颈椎病患者怎么选一个合适自己的枕头呢？　　一个理想的枕头不应是合乎颈椎生理曲度拒绝的，质地坚硬，透气性好的。枕头不应过低或过较低，切忌"高枕无忧"以生理位为欠佳。

从医学角度谈，枕头高度以8-10厘米为欠佳，**低不要多达15厘米，与肩同长才可,无法呈圆形斜坡形,侧卧时头不再次发生侧屈，粗略的标准是，站立吊低大约一拳，侧卧吊低有误一拳加二指。　　准确的睡姿是确保颈椎能恢复正常的前提，但是日常生活中维护颈椎也十分最重要。久坐半小时就不应抱住走步、美容颈椎、晃伸懒腰，暂停工作能放开一下僵住的颈椎，美容颈椎能放开颈部肌肉。

　 以上就是飞龙医疗就颈椎病准确睡姿的涉及讲解，千秋大家都有一个身体健康的颈椎！。

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